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雑穀は身体をあたためる♡

糖質制限が注目されてから、お米(炭水化物)は、食べないほうがいい。といろんな本に載っていますね。

実際わたしも糖質制限を、2週間ほどやりましたが(徹底的に糖分はとらなかった)、確かに体重は驚くほど減りました。

腸も動くし、尿の質も上がる!!

確かにいいぞ!

でも、古〜い本を読むとハテナなことが多いです。

昔の食事は「一汁一菜」

これが、健康の秘訣だと。

確かに日本人は昔からお米をよく食べる。なのにどうして、炭水化物はよくない。って解釈になるんだろうか…

この話はするとほんとに長くなるので、興味のある方はサロンで聞いてくださいw

日本人が昔から食べていたものは、それなりに理由があって、それが合っているということだと思います♪

アマランサスやキヌア、きびなどは割と手に入りやすいし、

食物繊維、ビタミン、鉄も豊富なんですよ♡

身体を内側からあたためてくれる。雑穀オススメです♪



これは、農カフェさんのKDC(ケトジェニックダイエット講座)で習ったもの。

お米の代わりにキヌアを、使っています♪


それから、もち粟のぜんざい。

これは、京都で食べたのを真似して作ったもの♡

売っているものは地元岩手産の雑穀が多くて、ほんのり嬉しいです(笑)

食べるもの、好きな香りでマッサージ、身体を見つめること。

年齢を重ねたら自分の身体を丁寧に扱ってあげたいですね♪

ご予約もお待ちしています^ ^

匂いはどこでもドア。

その空間、その場所にいて、ただ呼吸しているときは
無色透明で気づかないけど、
場所を変えて出会うとすぐわかる。
匂いって、どこでもドアみたいに、瞬時にその場所へ連れてってくれる。
時空も越えてくれるかもしれない♪

IMG_7354.JPGどこか行きたい場所はありますか?
会いたい人はいますか?

そんな事、考えていられないくらい忙しくても、
ふと懐かしい匂いがしたら、鼻でフフッと笑ってしまうかもしれませんね。

クコの実 ゆず茶

寒くなってきたので、アフターティーを少しアレンジ。
体の内側からポカポカあたためてくれるように、
ゆず茶やレモン茶にクコの実を入れています♪
クコの実は、コラーゲンの生成促進効果やホルモンの調整。
PMS(月経前症候群)の緩和や更年期障害にもいいと言われています。
クコの実もぜひ食べてみてくださいね♪

クコの実ゆず茶は、実が水玉模様みたいで、ふわふわ浮かんでかわいいですよ。

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この頃みんな体が冷たい。
基礎体温が35℃代の方も多くて驚きます。
36℃前半でも低体温と言われるんだから、もっともっと上げていかなきゃですよー!!
かわいい下着もいいけど、冬はその上に毛糸のパンツはいた方がいいですね^^

今日も冷たい雨の静岡。
くれぐれも、お体冷やさないように…ゆっくり休んでください♪

12月は30日まで営業します♪

ブログの更新がお久しぶりになってしまいました。
みなさん風邪などひいてないですか?

手帳を見ると、2015年もあと1ページ。
あっという間に年末ですね。

年末は30日(水)まで営業します。
お早目にご予約お待ちしています。

※nakaniwaのLINEからご予約したい方へ。
これはグループトークではなく、1対1でのトークになりますのでご安心くださいね♪

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わかっちゃいるけど・・・(泣) そんな時は。

湯船に浸かる時間があるなら、早く布団に入りたい。
湯船に浸かる時間があるなら、お酒をゆっくり飲みたい。
湯船に浸かる時間があるなら・・・etc

本当は夏でも冬でも1年中、お風呂は10分でもいいから浸かってほしいもの。
「体をあたため、1日の疲れを流すため」

でも、お風呂ってどうしてあんなにくつろげないんだろう。(←わたしだけ??)
お風呂から上がったら、
化粧水塗って、クリーム塗って、ボディクリーム塗って、髪の毛乾かして、歯磨いて、って考えると、
ざっと30分は布団に入れない。
その時間を計算しただけで、くつろいで湯船になんて浸かっちゃいられない><

そんな事を毎日思いながら、なんだかモヤモヤしていたら、引いたカードがこれ。

Teatree  ティートリー
メッセージ 「グラウンディング」
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「人と同じではないからといって、本心ではないのに、人に合わせようと協調性にとらわれる必要はありません」

だって。

湯船に浸かる目的が、
体のあたため。と、リラックス。だったら、自分のやり方でそれができればいいんだ。きっと。

常識って誰が決めたのかわからないけど。
半身浴だって、全然気持ちよくない(笑)
ぬるめのお風呂に2、30分浸かるほど、暇じゃない。
そんなメッセージをくれたTeatreeでしたw

時間に追われたり、脳がパンクしそうなほど使いすぎると、
人はおかしくなっちゃうでしょ。
自分の持つ時間と、体力の中で無理せず、心が喜ぶことを考えてはどうですか?

時間もないけど、癒されたい><
忙しいさんでもできそうな簡単ホームケアです♪
今日は「隙間時間にできること♪」