生理の時の不快感や、お腹の痛みは鎮める薬があります。
だから、痛くなったら鎮痛剤を飲む。という解決策がある。
(あまり頼りすぎるのも良くないけれど･･･)
でも、PMS(月経前症候群)のよくわからない症状のときはどうしていますか？
↑この時期を悪魔の時間とよんでいます(笑)
意志に関係なく、体と心のバランスが不安定になる。
人それぞれ個人差がありますが、
イライラしたり、悲しくなったり、だるくなったり、眠くなったり･･･etc
PMSも毎月同じわけではなくて、軽い時があったり、動けない程辛い時もあったりしますよね！
この違いは、前回の生理から１ヶ月の間の過ごし方にあると言われています。
１ヶ月、どんな生活をしていましたか？
思い出してみましょう。っていう体のサインです。
そしたら、何か心当たりがあるでしょ？
「あぁ、今月は忙しくて寝る時間が短かったな･･･。」
「飲み会続きで、体に負担をかけちゃったな･･･。」
など。
思い出してあげたら、体に「ごめんね」って言いたくなりますね。
それに気付いたら、この悪魔の時間の過ごし方が変わってくるかもしれません♪
他人に小言を言いたくなるのは、今月無理したからよ。
小さいことで傷つくのは、体を酷使し過ぎたから･･･
だから、休ませてあげよう。
少しゆっくりした時間を作ってみよう。
心と体にたっぷり栄養を与えてあげないと、カスカスになってやせた心になってしまう。
この時期、体が喜ぶアロマは、
・カモミール・ローマンやローズセラニウム♪
心を穏やかにして、バランスを整えてくれる香りです。
香りをおもいっきり吸い込むように、深呼吸しながら、ゆっくりお風呂に浸かってみてください。
少しずつ、体が緩んでくるのを感じられますよ。
この時期のイライラする原因はもうひとつあります。
それについては、また明日。
それも、アロマとマッサージで緩和して毎月の憂鬱とバイバイできるといいですね♪
