さて、昨日は春からダイエットを始めると成功しやすいよ！！と書きましたが、
今日は、神経伝達物質(ホルモン)のオキシトシンとセロトニンのお話♪
わかりやすく言うと、オキシトシンは癒しホルモン。セロトニンは幸せホルモン。
どちらも、ダイエットにはとっても関係の深いホルモンなんです。
オキシトシンとセロトニンは関係していて、オキシトシンが分泌されるとセロトニン神経に影響を与え、セロトニン神経も活性化されます。
オキシトシンとセロトニンが十分に分泌される生活は、心の疲れを癒し、心に充足を与えてくれるのです。
この、心が満たされる感じ。満足感は気持ちを安定させ、
睡眠の質を上げたり、食欲を抑制したりします。
女性の場合、ストレスで過食にはしってしまう場合もありますし、
腸の働きが弱くなって、老廃物を毎日排出できない･･･なんてこともあります。
まずは、脳の疲れを取ってゆっくり休むこと。
心の安定を優先させることが、ダイエットの近道と言えますよ!!
特に、30歳を超えたら、今までのように食事制限だけでは痩せません。
ホルモンがきちんと分泌されて、届くべきところへ届くこと♪
そんなアプローチをしていきます。
春、別れや出会い。環境の変化などで、ますます不安定になりやすい時期。
落ち着いた頃に倒れないように、今からしっかりケアしていきましょう♪
香りも心を癒してくれますが、人の手のぬくもり、ハンドのタッチングは
緊張した脳と、体をゆっくり解してくれますよ♪
ちなみに、わたしは新しい家族♪
ふわふわのハムたちに癒され･･･オキシトシン、セロトニンいっぱい出てます(笑)
かわいすぎて、恋してます♪
今日も帰ってもふもふします♪たのしみ。