このブログは、「アロマテラピーをもっと手軽に楽しんで活用しよう」をコンセプトにセラピストが教える
ホームケアの方法を載せているページです♪
読んでみて、「できそうだな。おもしろそうだな。」と思ったら、
ぜひやってみてください。
どれも簡単なものばかりです♪
今日のテーマは「隙間時間に癒し時間♪」
ぼーーーっとする時間って1日の中にどのくらいありますか？
これを読んでくださってるのは、女性の方が多いと思いますが。
朝起きて、朝ごはんの準備に始まり、洗濯、掃除、食器洗い。
最低でも出社前にこのくらいは仕事ありますね。
家族が増えれば量も増える。
朝からどれだけのエネルギーを使っているんだろう。
仕事から帰れば、また同じ。
夕食の準備から始まり・・・etc
やっと自分の事が出来る時間になるのは、夜遅い時間になっているかもしれませんね。
そこから、お風呂に入り･･･スキンケアをして・・・
あぁ～～考えるだけで嫌んなっちゃう！！！
それが、ほぼ、365日毎日続くわけです。
やらない選択もありますが、そのツケは次の日の仕事量が増えるだけで
なんの解決にもならない気がします(苦笑)
では、どうしたらいいかなーって考えると、
「隙間時間の活用」です♪
家事がみっちりと言っても、どこかに「待ち時間」がでてきますよね？
洗濯の「待ち時間。」ご飯が全員食べ終わるまでの「待ち時間。」
ほんの5分とか10分くらいしかないかもしれないけど、
その時間にギュッとリラックスしたらいいんです♪
台所で、お湯をたらいに張って、ちょこっと足をあたためる。
全身にあたたかい血が巡ってポカポカするまで10～15分くらいかかりますが、
好きな本を読んだり。
好きな音楽を聴いたり。
今日あった出来事をみんなで話したり。
そんなちょっとした時間が、気持ちをほっと落ち着けてくれますよ。
ずーっと動くのをやめて、一旦止まることが大事です♪
オススメのアロマ
♪フランキンセンス･･･本を読みながらの足湯にオススメ。
呼吸を落ち着かせ、時間が止まったような気分になります。
心も落ち着くリラックスの香り。
♪オレンジ・・・・・血管拡張効果
みんなで会話しながらの足湯にオススメ。
気分が乗らなくて、プンプンしてしまう時でも、気持ちを前向きに切り替えてくれます。
落ち込み気分でいても、つい笑顔になっちゃうかも！！
♪イランイラン・・・エキゾチックな香り。催淫作用
何も考えず、ぼーーーっとしたい時の足湯にオススメ。
いつも頭がフル回転になっちゃう脳疲労さんでも、いつの間にかぼーっとして
思考回路が緩くなってきます。この後仕事するのはやめましょうね＾＾
◆冷え性の方
・あら塩 10ｇ 精油3滴
◆乾燥肌の方
・はちみつ大1 精油3滴
または
・ブラウンシュガー 10ｇ 精油3滴
これを、お湯に溶かして足湯を楽しんでくださいね。
精油を持ってない方はお店でも作れますので、自分に合う香りを探してみてください。
今日もご覧いただきありがとうございました。
いつかお会いしましょう。
セラピスト naomi