こんにちは♪
nakaniwa salon セラピストの尚美です。
本日もご来店いただきまして、ありがとうございます^^
最近、お客さまから、こんな質問を受けることが多いです。
『冬もむくむけど、夏はもっとむくむんです』
『暑い日の方がむくみが酷くて、痛みがでるほどパンパンになるのはなんで？』
夏は、水分をたくさん摂っても暑いので、汗ですぐに出てしまう。
むしろ、どんどんお水を摂取した方がいいのでは？
と考えがちですが、
むくみをなくし、水分代謝を上げるのに必要な栄養素は、ビタミン・ミネラルです。
この、ビタミンやミネラルは、汗と一緒に体外に排出されやすく、
不足しがちな栄養素。
摂取するなら、ただのお水ではなく、ミネラルウォーターや、
利尿作用のあるカリウムを多くとるように心がけるといいと思います♪
カリウムが多く含まれる食べ物は、
トマトやきゅうり。
やはり、旬のものはその時期に必要な栄養素を摂取できるようになっています。
自然ってすごいですね^^
そして、ビタミンはダイエット中は避けてしまいがちな、豚肉や赤身に多く含まれます。
だから、ダイエットしてるのに、なかなか痩せないとか、体重が落ちないというのは
体が必要としている栄養素が足りなくて、
水分代謝、基礎代謝が落ちてしまっているのかもしれませんね。
今一度、食事の見直しもしてみてください。
分からないことや、相談したいことがあれば、ぜひ、ご来店くださいね^^
また、冷房の効いている部屋でお仕事をする時間が多い方は、
体内に溜まった水分が、冷やされ、冷え性の原因、セルライトの原因にも！！
老廃物が脂肪に絡みついて
セルライトのように大きい細胞のひとくくりにされてしまったらもう大変。
コレを落とすのは至難の業です。
今あるものはしょうがない、少しずつ改善させていくとして、
これから出来てしまう予備軍を予防していきましょう。
まだまだ、静岡の夏は続きます。
食品やサプリメントで上手に栄養素を補って、スッキリスリムに夏を乗り切りましょうね!
ちなみに･･･顔にもセルライトがあるってご存知ですか？
その話はまた今度♪