梅雨の時期は下半身の冷えに要注意🚫 足のかっさがおすすめです☆

大雨の中、ご来店ありがとうございました。

いよいよ梅雨が始まったかな???

梅雨の時期は意外と体が冷えやすいのでご注意を!!

特に下半身、ふくらはぎや太ももが冷えて血行が悪くなると、

全身の「だるさ」にも繋がります。

いよいよレッグウォーマーの季節到来です!笑

着脱かんたんなレッグウォーマーはバッグの中に忍ばせておくと、

室内の冷房対策や、車の足元冷房もけっこう辛いので、便利♪


足のかっさもぽかぽか気持ちいいです♪

ぜひ、お試しください。


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女性ホルモンお話し会、今日は40代の方の参加でした。

本日もご来店いただきましてありがとうございました!!

今日は女性ホルモンお話し会、土曜日の部♪

参加してくださったみなさん、ありがとうございました。

「女性ホルモンには2種類あることはご存知ですか??」

の質問を一番最初にしているのですが、この時、「えっ!?」と驚く方は多いです。

以前はわたしもそのリアクションに驚きましたが、今では当たり前になりました。

だからわたしは女ホルのお話し会をしたいんだもの!!!

いつも注目される 美のホルモン=エストロゲン を女性ホルモンと思っている方も多く、メディアの力、影響力ってほんとに凄いなーって感じます。

だからこのお話し会は、本当に基本中の基本を話すので、知っている方にはちょっと物足りないかもしれませんが、
今更聞けない・・・と思っている方にはもってこいですw

今日は40代の方の参加でした。

40代後半になると、そろそろ閉経も意識してくる時期かもしれませんが、

更年期障害は個人差が大きく不安があるかもしれません。

でも、女性の身体について知ることで、薬に頼らなくても症状を緩和することもできるんです。

グッドタイミングでお話しを聞きにきてくださいました。

話したいことはたくさんあっても、あまり多くはしゃべり過ぎない。

盛り込み過ぎない。をモットーにやっているつもりですが、

ついついしゃべり過ぎちゃうわたしをお許しください・・・(汗)

何かひとつでも持ち帰っていただけたらうれしいです。

次回は7月。

日程が出ましたら、またLINE、FBでご案内していきます♪


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お客様の声 「もっと早く女性ホルモンに目をつけていればよかった!」

「この歳になるまで、生理とか女性ホルモンとか無頓着で、
生理不順だったのはずっと前からだったけど、出産もできたし
あまりきちんと考えたことがなかった。
でも、nakaniwaさんのブログを読んでいて、生理前のイライラはもしかして・・・
と思って来てみたんです。」

そう言って、初めて来てくれたのは3カ月前の事でした。

期間は不順でも、生理がくれば大丈夫!! と思っている方は本当に多くて
出血することで安心して検査をすることもあまりないようです。
女性ホルモントリートメントのお客様には、生理の役割やメカニズム、
そして今までの体の状態からどうやって改善していくかのアドバイスまでおこなっています。
今までは若さで補えていたところも、30代後半になってくるとそうもいきません。
細胞は、日々老化していますから、見た目の若さと細胞の年齢は同じではないんですね。
だからと言って「歳だからしょうがない」と諦めるにはまだまだ早い。
閉経まで10年以上もあるんだから!
女性の場合、1カ月のサイクルで女性ホルモンのバランスが変化しているので、
どうにかしたい!!!と思ったその日から始めれば、体はどんどん変わってきます♪

今回のお客様は、月経周期に合わせた食事、生活、運動の改善シートを見ながら、
家でもケアをしていたとのこと。
そうしたら毎月生理がくるようになったし、生理前のイライラも軽くなりました♪
とおっしゃっていました!!!

たったの3カ月でこんなに変われるって、やっぱり女性ホルモンってすごい!!!

ホルモンバランスが乱れているような気がするけど、何から始めたらいいのかわからない><という方は、お気軽にご相談くださいね!
相談のみも大丈夫です♪

6月は20日以降のご予約受付中です!!
LINE@、予約フォームからのご予約が便利です♪


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女性の食事の秘密。(ほんとは男性よりたくさん食べてもいい!?)

女性に多い小食は、慢性的な鉄不足のもと。

成人女性が1日に必要な栄養素ってどのくらいか知ってますか??

月経周期のどの期間も摂りたい栄養は、

たんぱく質が50g、鉄分は11.0㎎ 、 カリウムは2,000㎎

この数字だけ見てもいまいちピンとこないかもしれませんね…。

牛肉の赤身肉100g中、たんぱく質は22gくらいなので、倍以上食べないとたりません><

1回の食事に掌1枚分のたんぱく質をとるのが理想的・・・と言われますが、

そんなにたくさん食べてるかな??

また、鉄分は成人男性の約1.5倍、摂取が必要なんです。

女性は毎月生理で血液を失うので、どうしても鉄分が不足しがち・・・

男性よりも意識してとる必要があります。

夏は汗と一緒に鉄分も失われるので、今まで以上に意識して摂りたいですね!!!

心を安定させる「セロトニン」というホルモンを作るのにも、鉄分が必要になります。

普段イライラしたり、気持ちが落ち込んだりする方は鉄不足かもしれません。

炭水化物や糖分は手軽でおいしいものも多いですが、

細胞から元気になるには、満腹感とは全然違います。

食べるもの、考えていきましょうね♪

レバー苦手な人はアサリ、しじみがいいよ♪


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女性ホルモンお話し会、平日の部~~♪

今日は、「女性ホルモンお話し会」平日の部でした♪
今日は1名様の参加。
平日なのに時間を作って来てくださる気持ちに感謝です!!
1名様でももちろん開催しますよ~!!!

そもそも、女性であっても女性ホルモンのバランスに興味を持ってくれる人が
なかなかいないのは知ってますw
体の異変を感じた時、体調を崩して病院に行くときになって、やっと自分の体に
目を向ける方が多いのはとても残念ですが。。。
でも、そんなこと嘆いていてもしょうがない!!
わたしが今できることは、この場所で少しでも多くの方に女性ホルモンの働きを知ってもらうこと。
出産の為だけじゃない、わたしたちの体を死ぬまで支えてくれる女性ホルモンと上手に付き合っていけるように、お手伝いできるようにこれからも発信していきますので、
生理不順、不妊、メンタル、疲れが抜けないなど、何か不調を感じている方が
身近にいらっしゃいましたらぜひご紹介くださいね♪

今日はお客様から、手作りの「梅ジャム」をいただきました~^^
梅の季節ですね~♪
とっても嬉しいです。
ありがとうございました☆


ヨーグルト買ってか~えろ♪


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