「30歳からの女性ホルモンアップ教室」のご案内♪　初回は8/21です。

３０代には女性ホルモンの変わり目が、３１歳と３５歳あたりに２回あり、心身の不調を感じやすくなる時期です。
この時期の不調は「老化」と勘違いしやすいものですが、
女性ホルモンのバランスを整えれば改善できるものが多いです。
出産だけでなく、女性の一生と深く関わり続ける「女性ホルモン」
その女性ホルモンのバランスに支配されず、毎月訪れる月経（デトックス）周期や女性ホルモンのバランスを整える方法（コントロールする方法）を学んで、毎日もっと楽ちんに暮らしましょう♪

全３回
興味あるものだけ受講するのもOKです♪

STEP1　テーマは「女性ホルモンとは」
女性ホルモンの基礎とタイプチェックを行います

ネットにはいろんな情報が溢れています。
なんとなく不調を感じた時、一度は検索したことがあるのではないでしょうか？
でも、いろいろありすぎてどれがいいのかわからない＞＜
いろいろやってみたけど、あまり改善が感じられなかった
自分の身体、体質にはどんなケアがいいのかわからない
と、いう方があまりにも多いので今回講座を開くことになりました^^
軽い気持ちで、参加ください☆
普段聞きにくいあれこれにもお答えしますよ！！

開催日：　8/21（日）　PM2：00～
場所　：　nakaniwa店内

お申込みやお問合せはメール、LINEが便利です☆
の申し込み期限は　8/18（木）まで

メール　→　salon@nakaniwa-aroma.jp
※　PCからの返信が届くようにケータイの設定をしてください。
もし、返信が届かない場合は、申し訳ありませんが確認のお電話をしてください。

LINE　＠nakaniwa　お友達に追加してトークからお申込みをしてください♪
※トークはマンツーマンですのでご安心ください。
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STEP2　テーマは「作って、食べて、整える」
女性に必要な栄養素たっぷりのグラノーラ作りです。
生理前のむくみやイライラ・・・
貧血なども改善したい、身体は食べたもので出来てるってよく言われますが本当にその通り！！
おいしくってお手軽なグラノーラを自分好みに作れたら
朝食も食べたくなりますよね♪
講師に、おかし作り教室の先生をお呼びします^^
お楽しみに♪

STEP3　テーマは「呼吸法と女性ホルモン」
ヨガを行いながら、呼吸法と女性ホルモンのバランスを整えます。
３０代の生理不順の原因のひとつに、血行不良が挙げられます。
骨盤内の血行が滞ることで、卵巣に必要な酸素や栄養素が届きにくくなることも。
卵巣の元気を取り戻して、気持のいい月経サイクルを取り戻しましょう♪
講師は、ヨガのインストラクターの先生をお呼びします！！
お楽しみに♪

STEP2　STEP3　の日程は決まり次第ご案内します。
決まったらすぐ教えて～って方は、メールにその旨書いて送ってくださいね☆