6月から月2回のペースで通っている「プライベートヨガ」
マンツーマンです♪
いろんなヨガを体験で何度かやってみたことはありますが・・・
身体が硬いこと。筋肉が弱いこと。呼吸が大変なこと。ポーズができないこと。
(無理してがんばると、次の日悲劇に襲われます。身体はガチガチ。できなかったという、挫折感。
全然気持ちよくないし、呼吸も、ポーズも頑張りすぎてる感でドッと疲れます)
なんとなく、ヨガにいいイメージを持たなくなっていました。
しかし、「女性ホルモンを整える」学びをする中で、切っても切れないのが 「呼吸」
なぜなら、呼吸は身体に酸素を取り込み、酸素は細胞の新陳代謝になくてはならない大切なものだから！！！！
これは、ホルモンバランスだけでなく、ダイエットにも重要なポイントです♪
今のヨガの先生はポーズにこだわらず、自分の身体の気持のいいポイントを自分で探しながらポーズをとる。というメソッド
他に人はいないし鏡もないので、無意識で比べることもなく自分のペースでやっていけます。
自分の身体のバランスを感じながら、強張り、緩みに意識を向けながら、
自分のペースでやっていけるのがすごくいい！！！！
1回目も気持ちよかったし、毎回スッキリ軽やかになるんだけど、
今回5回目は「何かが違う！！！」
流れる汗が尋常じゃない。
股関節の可動域が広くなってる。
バランスがよくなってきて、片足でのポーズも崩れにくくなってきた。
呼吸と合わせた動きがなんとなくできるように・・・♪
身体的な変化はこんなことを感じました。
でも、一番びっくりなのが、「感情のデトックス」
これも好転反応といって、急に泣いたり、急に怒り出したり、急にイライラしたり、無気力になったり。
一見、マイナス反応と思いがちですが、これも回復の一歩！！！
感情は特に、意識的に閉じ込めてしまうのでなかなか表に現れてこないですが、
身体が緩むことで、素直になれるんですね♪
とっても素敵な先生です☆
「30歳からの女性ホルモンアップ教室」
STEP3はこの先生をお呼びしてヨガのレッスンです！！！
身体が硬いと思ってる人も。
筋肉がないからポーズが取れないかも・・・と心配な人も。
お待ちしてまーす♪
