女性ホルモンは、日々変化していくものです。
サロンでのトリートメントも必要ですが、それよりも日々の暮らしの中で、
どんな風に過ごせるか、心持ちが大切です♪
女性であることを楽しみながら、年齢を重ねるのも怖くなくなる。
女性ホルモンと上手に付き合っていけるように、、、という想いから、このお教室はスタートしました。
STEP1 は 「女性ホルモンとは」
学校では教えてくれない、月経や、女性のライフサイクルについて。
○30歳を前にして、女性ホルモンにつて学ぶことができました。女性ホルモンを整えてより楽しめる30代を目指したいです。
○今日は自分の事を見直すいい機会になりました。女性である自分の心の声にもう少し運動や生活をみなおしてみたいと思いました。できることから始めていきたいと思います。
○30歳手前にして、女性ホルモンについて学ぶことができました。普段の生活のかなで自分の習慣を振り返って、アロマを使ってホルモンバランスも整えていきたいと思います。自分がセロトニン型だったので、できる範囲での改善を目指したいです。
○少人数で行ったので、質問したいときにできるので良かったし助かりました。
できれば・・・栄養素のところで、関連する食事、その量、またはおかず名？提示してくれるとうれしいです。
みなさん、感想にご協力いただきましてありがとうございました！！！
栄養素については次回じっくりやりますので、お楽しみに♪
伝えたいことが多すぎて、混乱したかな？と思いましたが、
その後、参加してくださったみなさんは「自分が取り入れられること」を実践してくれているようです♪
・朝食を食べる習慣はなかったけど、鉄分入りヨーグルトを飲むようにしたら疲れにくくなりました。
・食事量が少ないので、プロテインでタンパク質を補うようにしています♪
等。
身体に必要な栄養をしっかり摂っていくことで、身体はうれしくなってしっかり答えてくれますよ♪
一緒に、楽しく整えていきましょうね～～！