遅くなりましたが、先日の教室の様子です。

「30歳からの女性ホルモンアップ教室STEP2」
～作って、食べて、整える～グラノーラ作り♪

第2回目は、女性に必要な栄養素のお勉強とグラノーラ作りを開催しました♪

朝食を食べない方も多く、とても驚きました・・・
・食べる時間がない。
・朝食を食べたいと思うほどお腹が空いてない。
・朝食をとると気持ち悪くなる。
という方も、朝食は少しでもいいので栄養のあるものを摂れるといいですよね！
カラダが目覚めると、午前中の排出力が高まります↑

参加してくださったみなさんも、何か気づきがあったようでうれしいです♪

この後、メールで感想をくださった方もいました！
「市販のグラノーラと違って、甘すぎなくてカラダにいいものを摂れた！って感じがします♪」
「ちゃんとした栄養」を摂れている！と思うと、1日の始まりが全然違いますね。」
とうれしい言葉をいただきました！
お菓子でお腹を満たしても、身体は喜んでくれません。(心は満たしてくれるけどね♪）
栄養を考えて、尚且つ続けられそうな好きなごはん。
そして、身体の声。
そんなことを自分でも目を向けられるようになるといいですね。

～個人レッスンを受けたい方へ～
ホルモンバランスについて、みんなで話せる人もいれば、デリケートな部分なので大勢で話したくない・・・と思う方もいらっしゃいます。
女性ホルモンについて、知りたいけど一人がいい。
という方は、メールやLINEでご連絡ください。
お待ちしています。