月経不順や排卵障害で悩んでいると、
基礎体温を測っても、低温期と高温期の二層にならなかったり
ガタガタのグラフになっていつが排卵かわからなかったりするだけで、
メンタルがかなりダメージを受けます。
さらにいうと、月経周期は決まっているので安心していたのに、
基礎体温を測ってみたら、きれいな2層にならなかった・・・
それが原因となり、不安➡ストレス から更にホルモンバランスが乱れてしまうこともありますね。
でも、これは逆に考えると、
昨日、おとといのケアが体にどう影響しているのか。
それにも気づくことができるんですよ♪
下2桁までしっかり測るのは、いいこともあり、不安な時もあり・・・ですが、
上手に使って、体の声を聴くチャンス！と思ってみてください。
実際のところ、朝早く目が覚めすぎて二度寝してしまった場合、
それだけでも体温はけっこう変わってくるものです。
ガタッとそこだけ際立ってしまうと、不安になる。
視覚の感覚って脳に与える影響が大きいですね・・・。
高温期の体温がしっかり上がらない＞＜
と、おっしゃっていたお客様。
基礎体温のグラフを見せていただいたところ、
低温期の体温も低い。
これなら、高温期上がってる方だと思いますが、少し内臓の冷えが強いのかもしれないですね。
寝る前にへそきゅうを使ってみてください。
とアドバイスしました。
他にもいろいろ織り交ぜながらですが。
すると、試してみると次の日すぐに体温に現れるので面白い♪ってメールをいただきました！！
基礎体温を測り、一喜一憂していた方が体の変化を感じられる楽しさを見つけて、
どんどん体づくりにハマっています♪
ネットでみる基礎体温のグラフが自分の体に当てはまるとは限りません、
体が冷えやすかったり、排卵障害が時々あったり。
しっかり体温が上がらない、ガタガタになるとストレスになる。
そういう方も、グラフを持ってきていただければ、そこからアドバイスしていきます。
10人10色。
自分の体の中で何が起きているか、知る、予測することが、改善への近道です♪
基礎体温に左右されない心持ちで、
体のリズムを読み取っていきましょうね！！
基礎体温、つけている方はぜひ持ってきてください♪
月経後から、次の排卵まで。
卵をつくるために必要な栄養、酸素、をしっかり卵巣に届けるためにも、
お腹を冷やさず、温めて、血行を良くしましょうね！
今年は、寒さが長引きます・・・
これで、急に初夏のような暑さがやってきても困りものです。
気温の変化と体の適応。
ちょうどいい加減を見つけたいですね^^