お久しぶりのブログです。
お正月休みよりも長かったGW。どうなることか・・・と思いましたが無事おわりましたね～。
祝日関係なくお仕事の方も、休みになると忙しいお母さんのみなさんも、遊び倒した方も、お疲れ様でした！！！
さて、通常の生活に戻って疲れ、だるさ、肌荒れ、出ていませんか？？？
いつもとリズムが違ったり、食事も違ったり、活動量が増えた方は体に何かしらのサインが出ているかもしれませんね。
早めにリセットしましょうね♪♪
わたしは、GW中は登山、daycamp、ドライブと意外といろいろ行けました♡
その中で、今日はちょっと登山のはなし。
登山って、憧れはあってもなかなか一人ではいけないですよね。
野生の動物に会うかもしれない、怪我、トイレ、女性にはちょっと心配事が多いかもしれません💦
実は今回の登山は、生理3日目でちょっと行きたくない気持ちもありました！笑
ナプキンの擦れとか、蒸れとか、気を付けながら服装持ち物いろいろ考えなきゃいけなくて、肝心のおにぎりを車に忘れるっていう失態をしてしまった・・・
トイレは駐車場と山頂の2か所。
山頂までは、4時間。普通のナプキンではデリケートゾーンの擦れが怖い。
ということで、今回は布ナプで！！
今回も、sachiさんの布ナプを使わせていただきました♪
デリケートゾーン用の、シャワースプレーも持参しました♪
これがなかなかいい仕事をしてくれて、ずーっとスッキリ快適で登れましたよ!!
今回の山は、登り4時間、下り3.5時間の超ハードな山。(わたしにとっては過酷な山💦)
登山中は、行動食すら食べれなくなるので水だけで登ります。
下山後すぐに食事や栄養がとれるようにしておかないといけないみたいですが、
そもそも軽い登山のつもりで行ったので、準備がなくて・・・
勉強不足だったかな💦
2700Kcalも消費したのに、あまりご飯も食べれなくて、そのままバタンキュウzzz
案の定、次の日の筋肉痛と肌荒れが酷かった(泣
慌ててプロテインと、ビタミンをしっかり摂っています。
すぐに肌が復活できますように。。。
ランニングや登山などのハードな運動をしたあとは、その後が肝心です。
特に女性は栄養欠損でホルモン系が乱れてしまうので、体を追い込むのはほどほどに・・・
そして、なるべく早く質がいい栄養をギュッと体に入れたいものです♡
なんと、ラッキーな事に、今月の朝日テレビカルチャーは、「女性ホルモンを整える秘密の食事編」
女性のホルモン周期に合わせて必要な栄養、食事を勉強します♡
2回目以降からの申し込みも大丈夫なんだそうです✨
ぜひ！！！！
「月のリズム・・・」もよろしくお願いします〇
今回の山、Lv47だって～～!!!!
中級レベルかと思ってたら、上級だったｗｗｗ (えっへん！)
次はどの山登ろうかな♡
naomi