こんにちは♪
nakaniwa salonセラピストの尚美です♪
今日、お客さまから、こんな事を聞かれました。
夏から、月に2回、ダイエットコースに通ってくださるお客さま♪
『体重計に乗るようにはしてるんだけど、甘いものはやめられないし、
生理前になると、1キロ2キロ増えてしまう･･･。
そこでやる気が萎えて、なかなか自分ではダイエットできないんです･･･＞＜』
ダイエットを始めると、目先の変化。
体重の減少に一喜一憂してしまいがちなんですが、
30歳を越えてからのダイエットは今までの考え方と少し変えなくてはいけません。
体重が落ちたからと言って、それは美しい形なのか。
血色が悪くなったり、本当は落ちてほしくないところが先に落ちたり。
肌が荒れたりしてしまいます。
それはなぜか･･･
女性ホルモンである、エストロゲンの減少が関係しています。
これは女性らしい体つきにしてくれるホルモンなんですが、
胸が大きくなったり、ウエストがくびれたり、お尻がふっくらしたり･･･
20代前半をピークに、だんだん減少していくエストロゲン。
今までは、食事を減らせばバランス良くサイズダウンできたかもしれませんが、
30歳を過ぎたら同じようなダイエットの方法では、うまくボディラインを作れないのが実情です。
そこで、仕事や家庭でも大忙しなこの年代のダイエットには、
3日で調整する、甘やかしダイエットについて、お話しています♪
1日ドカ食いをしてしまったからと言って、『ダイエットなんてもうや～～めた！！』なんてならないようにｗ
少し、自分を甘やかしてあげます♪
今日はイライラしてたからしょうがなかったのよｗ
今日はがんばったから、ケーキを買ってあげよう♪など･･･
そのかわり、そのあと3日で調整しましょう♪
体重の変化があまりなくても、見た目がスッキリしてきます。
そのあと、なだらかではありますが、少しずつ減少していくのが理想的です^^
下手に食事制限をすると、筋肉を落としてしまい、
基礎代謝も下がり、冷え性もひどくなり、
どんなに食事を減らしても痩せられないからだになってしまうので、注意しましょうね☆
nakaniwaに来てくださるお客さまは、みなさん、変化に気付いてないですね（笑）
きっと、なだらかに落ちているのと、無理がないからなんでしょうね♪
あら、いつの間に？？という感じｗ
昔のジーンズが入ったと、嬉しそうに来てくださいましたよ～♪
ちょっと、若いかな？って言ってましたが、全然！！！！
むしろ、若返った♪
★★★
nakaniwaのダイエット、スリミングのコースは、施術前に採寸をします。
ビフォーアフターの変化を目で実感していただくことで、今後のモチベーションアップにもつながりますよ～♪
見たくないものに目を向けていくことが、いちばんの近道かな^^
いろいろ挑戦してみたけど、いまいちだったなぁ～という方は、一度相談してくださいね！
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