セロトニンは簡単に言うと、しあわせホルモンといわれるもの。
セロトニンが減ると、情緒不安定になったりヒステリーになったり感情に現れやすいのが特徴です。
排卵後、エストロゲンの分泌量が減るのと同時にセロトニンの分泌も減少します。
だから、生理前はイライラしたり、急に泣きたくなったり、情緒が安定しないし自分ではコントロールしにくいんですよね。
でもセロトニンUPする家事があるんです！！！！
それは・・・
食器洗い！！！
セロトニンはリズム運動をすることで、分泌量がアップするんですが、お皿洗いのような単純作業と、繰り返し同じことをするリズム的な動きが、まさにリズム運動！
そして、水は人を癒す力がありますから、お水(お湯)を触ることでリラックスできます。
もし、生理前にイラっときたら、もくもくとお皿を洗うのがいいかもしれませんね～。
それからこれも！
洗濯物を干す。
これも、繰り返し同じような作業をすることがリズム運動になります♪
ちなみにわたしは、家事の中で一番好きなのが洗濯物を干すので次が皿洗いｗ
これはまさに、、、セロトニン不足が関係していそうな気がします！笑