プレ更年期からの身体の変化。
「歳だから」で済ませられない(済ませてはいけない）これからの準備期間です。
「更年期」というワードは、日本ではあまりポジティブイメージがないですよね。
「オンナが終わった」と感じる方も多いのかもしれません。
生理が煩わしいと思っている方は、「生理がなくなってうれしい」と期待もしているかもしれません。
実際のところは、自分がその年代になってこないとわからないものですが。
更年期の症状は個人差が大きく、「だれにも分からない」のが現状です。
お母さんが軽かったから、お姉さんが重かったから・・・と身内の症状が同じように自分にも起こる・・・と思う方もいますが、遺伝はあまり関係ないと言われています。
それよりも、あなたのストレス具合、あなたの生活習慣、これが大きく関わってきます。
でも、何十年も続けた生活習慣は、もうすでに当たり前の自分の常識になっているので、「変かな？」と自分で気付くこともない。
ここに、「落とし穴」があります。
だから専門家とお話しするのが必要なんです♡
昨日は、自分のストレスを振り返り、何にどんな気持ちを抱いているのか・・というワークをやりました。
ストレスって大きなくくりで表現していますが、細かく小さく砕いていくと、日々の小さい出来事から、1回で大きな負担がかかる出来事まで様々。
身内の介護が始まったとか、仕事が変わったなどの大きな環境の変化だけじゃなく、
〇家が散らかる
〇毎日料理を作らなきゃいけない
〇早起きしてお弁当作るのが大変だった
など、日々なんとなくこなせていることが「できなかった日」「やりたくなかった日」など、ちょこっとストレスが積み重なっていることもあります。
それを自分で気づけるか。
そんな時間をとってみるのも方法です♪
昨日はブルームーンでしたね。
自分の中で、何を必要として何を手放すか。
わたしは、長年のストレスだった「あること」を手放すことにしました。
それについてはまた今度♡
今日から11月ですね♪
今年も残すところ2か月。
コロナに支配されず、自分の生き方を楽しんでください✨
では、また！
naomi