こんにちは♪
nakaniwa salonセラピストの尚美です☆
みなさんは1日になにをどのくらい食べますか？
そのうち、ビタミンはどのくらい？
タンパク質は？
食物繊維は？？
そんなことを考えながら食事をする人はなかなかいないと思いますが…
そんなの考えてみるのも楽しいですよ♪
そうすると、いらない栄養素もたくさん!
特に脂質や糖分は手軽にとりやすいので、ついついオーバーしてしまいますね。
お菓子を手にとったら少し止まって･･･
『ちょっと待てよ･･･ コレを食べたらどこに働くんだ？？』
と自問自答してみてください。
だいたい、腹肉か・・・二の腕肉･･･想像できるはずです＞＜
体が必要としている栄養素を、食事で補っていけると、
ダイエットにも、健康的にもいいですね♪
中でも肌の老化予防には『にんじん』がグッド！！
緑黄色野菜の中でも、βカロテンの含有量はにんじんがトップクラス！
免疫力アップや皮膚、粘膜を強くしたり、肌荒れにも効果的！
ぜひ、皮をむかずにたくさん食べましょう！
古くから女性たちの『食べる美容液』として愛されてきたそうですよー♪
いつの時代も、やはりオンナはオンナですね！！
葉っぱにももちろん栄養たっぷり！
かき揚げで召し上がれ〜♡
さて。紫外線がガンガン降り注ぐ6月。
今こそ土台をアップさせるべく、夏になる前のケアをおすすめします！
新規さま限定お試しコース♪
毛穴洗浄フェイシャル 30min 4.000yen
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