ダイエット始めます!!!

さて、この春ダイエットを始めようと決心したあなた。
まずは、何から始めますか??
〇お菓子をやめる。
〇食事制限をする。
〇運動を始める。
〇ダイエットサプリを飲む。  etc

理想の体型はイメージできてますか?
では、過去を振り返り、その体型だった時代がありますか?
もし、思い出せないくらい昔だったり、10年以上同じ体重、もしくは今もやんわり体重UPが続いているかたは・・・
言わなくてもわかりますね!!

ダイエットの成功の秘訣は
「我慢する力」   ではなくて
『ウィルパワー』だそうですよ♪
心理をうまく利用するダイエット方法。

「やる力」・・・食事をローカロリーでヘルシーなものに切り替え、運動を始める
「やらない力」・・・甘いものや高カロリーのものは食べない
「望む力」・・・痩せたら着たい服、行きたい場所などの目標を立てる。

我慢と捉えるから、反動が起きるダイエット (リバウンド)
小さな成功体験こそが、楽しさに繋がり続けられるので、大きい目標を立てたあとは
小刻みに細かい目標を日々クリアしていくのがいいですよ♪

昨晩、そろそろ新しい水着がほしいなぁ~と、ネットを見ながらわくわくルンルン♪
サイズを見てビックリ!!!
欲しかった水着は、あと5キロ痩せないとサイズがないという衝撃でした><
IMG_4798.JPGハイ。

ダイエット始めましょうね・・・。
IMG_4885.JPGこんな食事はもうおしまい。
トータルマイナス5キロ。
まずはGWまでマイナス2キロ。
楽しみだっ♪

 

 

 

 

 

 

女性ホルモンバランス整えサロンnakaniwa
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