隠れ冷え性さん。足首たくさん動かして!

20代後半から、30代前半の方に多い気がするのですが。
「冷え性ですか?」と聞くと
「冷え性ってどういう感じですか?ないと思います♪」と。

でも、いざ施術に入るとキンキンに冷たくて、わたしの体温も奪われるほどに。
これは、冷蔵庫というか冷凍庫に近い!!!

そんな最近の施術にはホットタオルが欠かせません!!
身体を温めながら、解していく。
足首に置いたり、ふくらはぎを温めたり♪
足首の可動域が狭くて、足の付け根も凝り固まっているのは普段ヒールを履く方に多いです。
足首が固定されるから、動かなくなってしまうんですよね。
足首まわりは、子宮、卵巣のツボが集まっているので
冷えもNGですが、硬くて動きにくいのもよくないです。
足首くるくるまわして、足指グーパーして、ちょっとの意識で
血がじんわり流れるのがわかるようになりますよ!!
おしりのコリも解しましょう。
大股で歩いてみる、(足の付け根から動かすことを意識して)
骨盤の血流が悪くなると、生理が遅れてしまうこともあるので、
寒い季節は冬眠しないで、しっかり身体を動かしましょうね!
寒さで縮んだ筋肉を伸ばしたり、緩めたり。

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一人暮らしだと冬でもシャワーで済ませてしまいませんか?
ホットタオルでこんな簡単足湯も^^
濡らしたフェイスタオルをレンジで1分チンしてください。
※やけどに注意
足に巻いて、その上からラップをぐるぐる巻きにして20分くらい放置。
これだと歩けるので、とっても楽ちんですよ♪
そして、全身ぽかぽかしてくるはずです♪

いつもnakaniwaのブログを読んでくださるみなさん♪
半地下になってる店構えは入りにくいかもしれませんが(笑)
どうぞ、いつでも扉を開けてお入りください^^
お待ちしています♪

 

女性ホルモンバランス整えサロンnakaniwa
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