生理前のイライラ、どうしたらいい??

この頃、思春期のお子様をもつお母さんからの相談も増えてきました。
「うちの子、生理前になると悪い><」
「口聞かないし・・・」
「暴言吐くし・・・」
「物投げたり、物に当たったり、怖くなるときがたまにある」

大人でももちろん生理前は人によっていろいろ体調不良がありますが、
大体のリズムがわかってくると、あ、そろそろくるな。
と予測がつきます。
でも、思春期の生理は、まだ未熟で、排卵があったりなかったり。
ホルモンバランスもバラバラです。
予測がつかないこともイライラのひとつ。
中学生の女の子に聞いた、
「生理のときに一番嫌な事はなんですか?」という質問に、
「授業中の眠気」や「集中力が持たない」というデータがあるようです。
お母さんからしてみると、体育や水泳といった、運動系かと思いがちですが、
実は多くの子は授業に集中できないことにストレスを感じているようです。
その時期が大事なテストの直前だったりしたら、もう大変です><
やらなきゃいけないのに、集中できない!!
眠気に勝てない!!!
イライラするーーー!!全然、頭に入ってこない!!!
といった感じなのでしょうね・・・。

記憶力や集中力と女性ホルモンは関係しているので、生理前になるとどうしても鈍くなってしまいます。
でも、生理前の不快な症状は、出ている症状に対してアプローチしていくことで、
だいぶ軽減されてくるので、ぜひ、お母さんが覚えてお子さんにやってあげてほしいです♪

img_9648.jpgお散歩もアプローチのひとつ♪
太陽の光を浴びながら、2,30分歩く事はしあわせホルモン(セロトニン)UPに繋がります。
イライラしたときは、ケータイも置いて、外の空気と風と春の匂いを感じながら
ゆっくり歩いてみてください♪
重くて、だるくて、眠かった体がすっきり軽くなりますよ♪
ただいま、外は天然のアロマでいっぱいです。
嗅覚に意識を向けて、いろんな香りを楽しんでみてください。

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