新月が過ぎ、満月に向かって、身体は少しづつ溜め込む時期に…
なんとなく続く不調に加えて、パッとしない天気が続くと、
気分もダダ下がりですよね…
こんな時は夜いつもよりも少しだけ身体に意識を向けてあげて
ゆっくり過ごしてみてください♪
排卵が終わり、高温期に入ると身体は一気に溜め込むモードに変わります。
これは、ホルモンバランスによるもの。
身体が赤ちゃんを迎える準備をしている証なんです。
（赤ちゃんが欲しいか欲しくないかは別として）
この時期は上手に休んだり、いつもの食事＋α身体のことを考えるものをプラスしたり
ストレッチで骨盤を緩めたりすると、少し楽になります。
月経中・月経後（卵胞期）・月経前（黄体期） でそれぞれどんなものを食べて、
どんな過ごし方をするのが、自然に沿っているのか…
そんなお話しも、次回教室ではしていきます。
女性の8割以上の方が、PMSの不調を感じたことがある、という現実。
それが「当たり前」となる前に、自分の身体は自分で守りましょ♪
この前初めて「ビーツ」を食べました♪
食べる天然輸血と言われているビーツ。
甘くておいしかった！！！
アボカドと、ビーツ、さらにローストビーフで◎
百点満点のサラダですｗ
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３０歳からの女性ホルモンアップ教室 STEP2
グラノーラ作りと、女性の身体に必要な栄養素のお話し。
10/16（日） 14：00～ （２時間程度）
場所：デザインオフィス創造舎 3F和室
静岡市葵区人宿町２丁目6-10
参加費：￥4,500（材料費込み）
持ち物：エプロン
または、LINE、お問合せフォームからお待ちしています。
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