女性ホルモンを整える、月経周期に合わせた食事の話♡

女子のごはんの選び方って、ちょっとコツがあります♡

ダイエットしたい、きちんと周期的に生理が来てほしい、生理前の肌荒れが気になる。
女子の悩みは尽きません💦
外側からのアプローチに意識がいってしまうかもしれませんが、身体を作っているものは何ですか???

そう、「食事」です!!

わたしたちの身体は食べたもので作られています。
遺伝や体質もあるかもしれませんが、女性はまずは毎月卵を作っている。ということを忘れてはいけません!!

月経周期に合わせ、必要な栄養を必要なタイミングで摂ること。
これが一番大切です。
ストレスがかかれば、ビタミンはストレスに対抗するホルモンをつくる為に消費されます。
筋肉が壊れていたら、タンパク質はその修復に使われるでしょう。

卵は二の次、三の次です。

だからこそ、ダイエットや過度な運動をする際、ストレスが大きくかかったときは気を付けなくちゃいけないんです。

この時期、花粉症の方も多いので、身体はきっと免疫が大暴れして大変なことになっているかもしれません。

ぜひ、女性のための食事を聞いてほしいなって思います。

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