今日は気温が28℃！！！
とうとう夏の気配がしてきましたね♪
薄着になってくると、そろそろダイエットしたいわ～～～と考える方も多いかもしれませんねｗ
わたしもです！！！！
ムチムチの体が嫌だという理由もありますが、なにより「動きにくい」のが辛い💦
重いと疲れやすいし、動くときに肉が邪魔になる＞＜
なのでダイエットを開始しました☆
でも、わたしは太りやすいタイプ。
何てったって筋トレが大っ嫌い！！！！
この前測ったら、体脂肪率が29％もありました＞＜ (ショック、どうしよう💦)
以前セラピスト仲間からは、20％切らないとすぐ太るよ！！！って言われましたが、その通り！ 生活が乱れるとあっという間に増えてしまいます・・・・。
最近は、YouTubeでも筋トレの動画はたくさんあるし、腹筋バッキバキでお尻がクイッと上がっている女性が人気みたい♡
もちろん、憧れはありますよ！！
あんな体になったら、カッコイイだろうな～～って思いますが・・・
男性みたいに体脂肪率が少なくなりすぎるものちょっと・・・・。
卵巣の働きが鈍くなってきたアラフォー世代は脂肪も大切な女性ホルモンの原料♡
体脂肪率が22％を切ると、月経不順になりやすいと言われています。
痩せすぎはNGだし、鍛え過ぎもNGです💦
ストイックタイプのみなさんは気を付けてくだいね^^
食事制限も一見簡単に思えますが、30歳越えたら偏食ぜーったいダメ！！！
月経周期に合わせて、食べるもの、食べないものを選びながらやっていくとメンタル的にも無理なく、そして体調が悪化することなく、自然にいらない脂肪は落としてくれます♡
その秘密が、月経周期に隠されていますよ～✨
わたしは、2キロ体重を落として、2キロの荷物を背負って登山したい。笑
バカなので、いっかいハマると永遠にそのことばっかり考えてしまいます！
そんなところがストイックと言われるのかも！
月経周期に合わせて、頑張る時期と休む時期、考えていくと楽ちんですよ♪
5月の講座
朝日テレビカルチャー静岡 5/16(木)19：00～
朝日テレビカルチャー静岡 5/19(日)10：30～
有度生涯学習交流館 5/22(水) 10：00～
それぞれのHPをご覧ください。
naomi