黄体期の大爆発!!

やっぱりな…という感じです💦

最近いろんな変化を感じるようになったんですが、ひとつづつあげていこうとおもいます。

いよいよ、プレ更年期も本格的になってきたぞーー!と言う感じ。

生理に関する不調(出血が多い、少ない、周期が変わる)などはほとんどなくなってきたんですが、排卵期と黄体期に時々どっかーーん!と爆弾が落ちます🥲

排卵期は主に、お腹痛い、腰が痛い、体がバキバキする…など、体から感じる不調。

黄体期は、眠れない、眠りが浅い、イライラする、そわそわして落ち着かない。などの感情や眠りに関する不調。

排卵期の不調があるときは、黄体期はスムーズ。

逆に排卵期する〜っと過ぎた時の黄体期ってほんとにしんどい💦💦

これ、排卵してるかどうか…が関係していそうです。

生理〜排卵までの時期は、「痩せ期」と言われ、食欲のコントロールがスムーズにできたり、食べなくても意外とお腹が空かない…など、「食」に意識が向きにくい。

※この時期にいちばん栄養を取りたいのに…

40過ぎて、たくさん食べれなくなったのもあり、なーんか栄養不足感が…

さらに、頭がふら〜っとすることもあります。

こりゃいかん💦と思って、鉄分を取ろうと頑張るんですが、食べてるわりに吸収されてる感じがないの🥲

消化吸収の力も少しずつ落ちているんでしょうねー。

あぁ…老いてきたなぁって感じる😂

見た目や気持ちは若いつもりでいても、やっぱり体は年齢なりの機能になっていくので、体に合ったケア、食事、運動、などなどが必要です😊

今日は、久しぶりに大爆発💣

怒り過ぎて、頭の血管が切れるかと思ったぐらい💦

でも、1時間もすると、「なんであんな事であんなにムキになったんだろう…」

ってなるんですけどねー💦😅

疲労がコツコツ溜まっていくのも、中年の残念なとこ🤣

セルフケアやサロンでのケアがますます大切になってくるお年頃ですwww

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