10代、20代の前半はファッションに憧れや背伸びを。
30代は自分らしさや似合うものを。
40代からは好きな物を好きなようにTPOに合わせて着る。という感じになっていくのかな～なんてなんとなく思っていて、ちょっと迷子になっていたわたしは、今年７iroさんのカラー診断と骨格診断を受けて「わーい✨」ってなっていたところでした！笑

７iroさんのブログはこちら　⇒☆

そんなとき、久しぶりにヒールを履いて憧れの女性に会いにいったら褒められたんです♡
ヒール履くってエライ！！！
わたしは、ヒール履くときは今はファッションというより、「筋トレ」している気持ちで履いているので、「筋トレでーす！笑」って言ったら、「その気持ちが大事！！！」ってお褒めの言葉をいただきました♡
ぺったんこの靴は楽ですが、そればっかりだと使わない筋肉が出てきます。それが衰えにつながり、知らないうちにどんどん筋肉が減り足の形はもちろん変わりますが、転倒したり歩いてもすぐ疲れる・・・っていう事に繋がります。

ちなみにヒールを履いていて鍛えられる筋肉は、ふくらはぎと太もも、お尻♡

下半身の筋肉は鍛えると代謝アップにつながるので大事です！
(って、すぐ脳で考えてしまう💦好きとか履きたいとかそんな気持ちだけで十分なのにねｗ)

老年期に入ると、女性は見た目てきに性別がだんだん分からなくなっていきます。それは、閉経し女性ホルモンの分泌がなくなってしまうので、しょうがないかもしれませんが、いくつになっても女性らしく美しい方たくさんいますよね♡
わたしは八千草薫が好きですが♪
髪の潤いが減ったり、くびれがなくなっていったり、ガニ股になってしまったりするのは、しょうがないですがどこかに「女性らしさ」を摂り入れてると全然ちがう姿になっていくんですよね。

その方の女性らしさの秘訣は・・・・

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ランジェリーでした♡

Tバック頑張ってはくのがこだわりだとか♪♪
見えない部分ですが、下着、テキトーにできないなぁ～って思いましたｗ
だからわたしはガサツなのか・・・💦
ランジェリー一掃して、ヨレてるものは全部捨てて新しいものにチェンジしようｗｗｗ

まだまだ学ぶことはいっぱいありそうです♡

今年はちょっと肌の乾燥が激しくて、久しぶりにかゆかゆしてます・・・
来年40歳だからまたグッと体が変わっていく時期かな・・・若い頃といろいろ変わっていくのは少し寂しいけど、その分楽しみも増えるってことでもあるかな。
自分の体に意識を向けるいいチャンスかもしれません♪

同年代の女性には、体や体質の変化を感じてる人もいるかもしれませんね。
「歳だから・・・」で誤魔化さず、女性に生まれた人生を一緒に楽しみましょう♡

先日、用宗のクラブサリーズ　インストラクターのAmiさんに、アンクルウォーマーのオーダーをいただき、お届けしてきました♡

実はハンドメイドです♪
2年前から、自分の温活用に作っていたアンクルウォーマーをインスタにあげていたら、ありがたいことにオーダーいただくようになり、今ではサーファーさんやヨガの先生、妊活などみなさん好きな感じで活用してくださっています♡

Amiさんは、以前SUPヨガでもお世話になったことがあるんですが、用宗の石部海岸でSUPスクールやヨガ、スタジオヨガや浜辺でも朝ヨガをしている方です♪
サロンのお客さまも用宗にプチリトリートに行く方が多いみたいで、わたしも最近よく行ってるんですよ♡
朝の用宗も気持ちいいんだろうな～～♪

過ごしやすい季節は一瞬で過ぎてしまいましたが、冬は空気が透き通っていてますます気持ちいいはず。
新鮮な空気を思いっきり吸い込んで、日々の毒だしをしたい！笑

アンクルウォーマーを届けに行ったのには訳がありますｗ
実は、「ランチを食べたかった♡♡」

しらすとアカモクのスパゲティー♪
アカモク、最近有名みたいですね✨スーパーフード！！！
青のりみたいな味なのかと思いきや、モズクみたいなめかぶみたいな、めっちゃおいしかったです♪

訳あって2日連続で行くことになってしまったんですが・・・笑
やっぱり2日目もおいしかったお楽しみはランチ！！！
この時間めがけて行きましたｗ
昨日めちゃくちゃ迷った、牡蠣のグラタンスパゲティー♪
こっちもやっぱりおいしかった♡♡
メニューが多くて目移りしちゃうんです！笑
外のウッドデッキではペットと一緒にランチしてる方も♡
ワンコと一緒にランチしたいなー♡と夢は膨らむばかりです♪

Amiさんが、インスタにアップしてくださいました♡
ありがとうございます✨

ヨガやSUPの予定もアップしてるので、ぜひAmiさんのインスタチェックしてみてください♪　→　＠ami_yoga427

ちなみに、わたしのアンクルウォーマーのインスタもよろしくお願いします♡
＠naaaaami7003 
aは５つです！笑

インスタアカウントから、webサイトも見れますので、ぜひフォローしてください♡

好きな色で作ってほしいって方は、DMから気軽にメッセージください✨

家でもやりたい足湯♡

朝起きて、なかなか動けない・・・💦って時は、足湯をするようにしています。
体温が上がると、体が活動モードになってすごく動きやすい！！
ウォーミングアップと一緒です。

わたしは、1日のスイッチONのために足湯をすることが多いですが、サロンでは仕事モード、よそ行きモードOFFのために足湯に浸かっていただいてます。

1日靴でぎゅうぎゅうに縮まった足を温めるだけで、フワッと気分が緩む感じ。
気持ちよーく眠りにつけるので、ぜひお家でも試してみてほしいです。

miomio特性の、女性ホルモンタイプ別バスソルトもぜひ♡
3種類の香りで、今日は呼吸を深めたい！とか、今日は緊張したから自律神経を整えたい♡とか、その日の気分で香りが選べます。
岩塩とハーブで見た目も可愛く、お掃除も楽ちん♪

サロンでも、寒い日はジンジャーを入れたりラベンダーでリラックスしてもらったり、いろいろ日によって香りを変えていますよ♪

そろそろアロマを楽しむのにいい季節♪
家でのまったりタイムにぜひ、アロマバスを使ってみてくださいね✨

先日、アロマフェアで珍しい香りをゲットしてきました。
クチナシやすみれ、蓮などなど。
お風呂に入れたら気分が上がりそうなお花の香りですよ～～～。
試してみたい方は、気軽に言ってくださいね！！

わたしのこんなブログでも、読んでくださる方がいてうれしいです♪
「読んだよー！！」って言われると、うれし恥ずかしな気分です！ありがとうございます♪
最近は書きたいスイッチが入ってるのか、日々感じてることをツラツラと日記のように書いてます。

生理前の不調って人それぞれですが、頭痛だったり、肩こりだったり、お腹の鈍痛・・・鎮痛剤を飲んでしまえばなかったことになる気がしますが、向き合うのは面倒ですか？

ひと昔前は、生理前の不調とか生理痛とか、生理がある女性なら当たり前のようにあるもので、薬で抑える。っていう考え方だったかもしれない。
でも、生理の事をだいぶオープンに話せるようになった今、不調が酷い人もいれば、全然ない人もいるっていうことがわかってきました。
さらに、その不調は軽減できる方法があるっていうこともわかってきました♪
つまり、「予防」できるということです。

インフルエンザの予防接種のように、この注射を打てばなくなるよーーというものなら、単純でわかりやすいですね！笑

でも、そうはいかないから「ややこしい」
あの人にはコレがいいけど、わたしには合わない。ってこともザラ。
だから、ネットの情報だけ見て真似しても、全然効果がないことも多いんですよね。
まずは、

「自分の身体を知ること。」

これに尽きると思うなー。
ここが一番難しいので、わたしたちのようなセラピストがいるんですが、、、、

サロンでカウンセリングをすると、意外な発見をしてくださいます。
当たり前にしていた食生活から、不調とリンクすることもあります。
自分で食生活がだめだろう・・・と予想していた方は、「やっぱりな！」となります。でもそのあと、「やっぱりわたしの読みは当たっていた」の当たっていたところに満足して、その後も変わらず過ごしてしまうパターンもよく見ています。
そのぐらい、今までの習慣って変えるのが難しい・・・💦

今、女性ホルモントリートメントに通ってくださるお客さまは、毎月きちんとケアをしに来てくださり、その都度体の状態を知り家でのセルフケアに生かしている。
とっても前向きです♡
だからこそ、結果もでてくるし、例えば「今月は生理前の不調があったなー」と
思っても、その理由がなぜだか見当がつきます。
そしてまた、生理でリセットしたあとの過ごし方が変わっていく・・・♪
すごくいい循環をしていて、自分の身体とうまく付き合っているなー♡感じ、とってもとってもとーーーーってもうれしい♪♪

生理の不調を分析し、ケアをしていくのは、生活習慣を変えていくことに繋がります♡
今の慣れた生活もいいかもしれませんが、これからもっと楽しく日々過ごしたいと少しでも思う時があるなら、ぜひチャレンジしてほしいなーと思います♡

大事なのは、「自分も変わること」
初潮がきて、だんだん大人になっていく過程で身に着いた「護身術」は一回捨てて、本当の自分をまるごと可愛がり、自分を愛せる術を手に入れられるように、お手伝いしていきたいなーって思っています。

プレ更年期になってきて初めて気づいたことは、
20代30代のときに、なーんか余計な物を身に付けちゃったなー💦ということでした！笑
剥がしていく作業は丸裸になるみたいで恥ずかしい感じもしますが、清々しい気もする✨

今年もあと少しで終わります。
11月12月は、今年の締めくくりというより、来年の準備期間♡
2020はどんな自分になりたいか、、、
そんなところとも、女性ホルモンバランスはリンクしてるのでは？？？

生理の前後に不調があるって方は、さかのぼって他の時期にもなにかあるのでは？？？
これがヒントです♡