イス坐禅に参加してきました。

みなさんは、坐禅をしたことがありますか？

サロンでも、呼吸の話はよくさせていただくんですが、
坐禅を体験してみると、本当に「呼吸の大変さ」がわかります。
普段、何気なくしていることなのに、意識するとなぜこんなに難しいんだろう･･･
普段の呼吸がいかに浅いか、実感できます。

肺での呼吸は、酸素がたくさん取り入れられないので、
新陳代謝に深く関係してきます。
細胞の活性には、酸素は必要不可欠ですからね♪

呼吸を整えるだけで、心が整い、思考が整い、
余計な雑念が抜けていくような、スッキリした気持ちになります。

ぜひ、参加してみてください。
次回は4/30(土)ですよー
どこでもできるココロのリセット　　イス坐禅講座

正直、普通の坐禅より、私はイス坐禅の方が大変でした･･･＞＜
普段の姿勢が悪いんでしょうね。
でも、坐禅後のコマメさんのお楽しみスィーツがおいしすぎて
がんばったかいがありました(笑)