ファスティングによって生理が止まることってあるんですか?

こんにちは。

ここ数年、断食、ファスティングがじわじわと人気が出ているようで、時々このような相談をいただきます。
わたしは医者でもないので、きちんとした答えはわかりませんが、私の考えを書きたいと思います。

ファスティングが原因というわけではないかもしれませんが、極端な体重減少で生理が止まることは、医学的にも証明されています。
極端な体重減少とは、短期間で体重の10%以上減量した場合のことをいうのですが、50キロの方なら5キロ位。
2週間~1か月以内に、これくらいの体重の減少があった場合、脳は生命危機と判断して、生命維持するために関係のない生殖機能から低下していきます。
でもその前に、人間の3大欲求のうちのひとつ、「食欲」を極端に制限してしまうことで脳に過度なストレスがかかり、そのストレスから無排卵になってしまう・・・というサイクルもあると考えます。(私の考え)

脳と卵巣の連携はデリケートですからね!!!

数日~1週間など、ファスティングの期間はいろいろあるようですが、でもファスティングしてもそのあと普通の食事に戻っては意味ないんじゃない??って思いますがどうでしょうw
「ダイエット」って体重を落とす、痩せる、みたいな意味で使われていますが、本当の意味は「体調維持のための食事制限」なので、生理が止まっちゃったら痩せても意味がない、、、。
「食べない」ではなくて、「何を食べるか」その目を養った方がいいかもしれません♪

普段何気なく口にしている、そのひとつひとつが変わるだけで細胞が元気に働いてくれることでしょう♪

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