YouTubeにアップしている、セルフケアの動画をまとめてみました。
ぜひ、日々のケアの参考にしてください！！！！
NO,1 スキンケアの度にできる小顔かっさケア
NO,2 たったの3分でむくみ解消！！！スリミングかっさケア
1日3分でも5分でも、自分の身体を丁寧に触る時間を作ると、身体が喜びますよ♡
ぜひ、やってみてください♪
YouTube セルフケアの動画のまとめ
風邪のひきはじめにおススメなハーブティ
今年はインフルエンザより、嘔吐下痢の方が流行っているのかな？？
この時期、センター試験や、高校受験で体調は崩したくないものの・・・
ピークに乾燥してくるので、風邪予防大変ですよね＞＜
まず、自分の免疫を最大限に生かせるようにしおくことが大事!!
そのためには、薬よりも、ハーブやアロマがおすすめです。
リンデン、エルダーフラワー、タンディライオン、ペパーミントなどの解毒作用のあるハーブを濃いめに淹れてゆっくり休むといいですね♪
リンデンは、発汗作用がありますので、熱が上がってきたら飲むといいです。
熱が出るってことは、ウィルスと戦っている証拠なので、無理に下げないほうがいいですね。
しっかり汗をかいて、冷えないように着替えて、汗をかいて・・・
この繰り返しで十分に体を休ませれば、ウィルスを殺してくれます。
エルダーフラワーは、免疫賦活作用! 風邪の引き始めや風邪の予防におすすめです。
タンディライオンは利尿作用や解熱作用、肝臓の働きを助ける作用もあります。
飲みにくいな～と思うときは、ドライフルーツを入れるのもおススメですよ♪
これからもう少し寒くなる予感。
そして、乾燥もいよいよピークになってきました。
免疫力を上げて、風邪、インフルエンザに負けないカラダをつくりましょうね♪
キャンドルタイプは香りの広がりが早い♪
ただいまSALE開催中です！！
最近、火が怖いから・・・と人気が薄くなってきたオイルウォーマー。
すごくおススメなんだけどなぁ・・・。
電気のないところでも使えるし、香りがほんと一瞬で広がる！！！
どの家にも、「家庭臭」というものがあって、その家の人には感じない香りがあります。
お客さんが来るとき、友達がくるとき・・・
入った瞬間、うっ・・・＞＜ とならないように、
香りのおもてなしもあったらうれしいですよね♪
でも、朝ごはん作って・・・洗濯して・・・掃除して・・・
気づいたらそんな時間ないよぉぉ；；；となってしまいそうですが、
キャンドルタイプのウォーマーはほんの5分たらずで香りが部屋いっぱいに広がります。
玄関のところに置いたら、入った瞬間いい気分になれそうですね＾＾
お客様がくるときにおすすめのアロマ♪
人それぞれ、香りの好みがありますよね。
選ぶのに困ることもあると思いますが、好き嫌いがあまりなく、だれでも好む香りがあります☆
○レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系
○ペパーミント、ユーカリなど
さわやかな香りを焚いて、お迎えしたいですね！！！
SALE中 1個500円です。
お近くを通った際はぜひ、お立ち寄りください♪
お母さんに知ってほしい、思春期ニキビをアロマでケア♪
女の子は、11歳頃に初潮を向かえ、そこから数年間、ホルモンのバランスが不安定になります。
月経周期も安定せず、排卵を伴わない生理がある場合もあります。
それと同時に思春期が始まり、
体の変化、心の変化、肌の変化に敏感になってきます。
特に、顔にできるニキビに関しては、不衛生とわかっていても、前髪やマスクで隠してしまいたい＞＜
学校に行きたくない＞＜という場合も多いといいます。
そこで、お母さんたちに、思春期ニキビの原因とケアの方法をお教えしますね♪
お母さん世代のニキビとは、明らかに原因の違う、思春期ニキビ。
ケアの方法を間違えると、悪化することもあるので、気をつけてください^^
1、ニキビの特徴
・こめかみから、おでこ、Tゾーンにできやすい
・ニキビ跡が残って、クレーターになりやすい
2、ニキビの主な原因
・ストレス
・ホルモンバランスが安定しない
・皮脂分泌が増え、毛穴が塞がりアクネ菌が繁殖しやすい
・皮膚代謝が活発
・偏った食生活
・紫外線
3、ニキビの対処方法
・紫外線対策･･･子どもは外で活動することが多いので、通学や部活動前にしっかりUVクリームを塗ってもらいましょう。
・食事･･･たんぱく質、ビタミンの摂取をこころがける
(第二次性徴期のお子様は、大豆たんぱくの摂り過ぎには注意してください、1日、納豆1パックくらい）
・睡眠
・肌を清潔に保つこと
お肌のケアの方法♪
洗顔が一番大事！！！
洗顔料の選び方には注意してください
保湿成分入りだったり、ヒアルロン酸、コラーゲンなど、大人にとってはうれしい成分も子どもには必要ありません。洗顔が目的のはずなのに、余分な成分がお肌に残ってしまうことになります。
「汚れを落とす」ことだけに、徹しましょう！！
わたしのお勧めは、フロリハナのフェイスウォッシュ。
皮脂を取り過ぎない、汚れをきちんと落としてくれる、肌に優しい洗顔料です。
月に、1～2回、ピーリングをしてあげるのもいいかもしれません。
古い角質が、はがれ落ちずに硬く残ってしまうと、毛穴詰まりの原因にもなります。
負担の少ないものでゴシゴシやりすぎには注意しましょう。
☆家にあるもので作れるゴマージュ☆
《材料》
・ブラウンシュガー(大1)
・はちみつ(大1)
・オイル(ベビーオイルやキャリアオイル)(大1)
・アロマオイル (ティートリー・レモン・ラベンダーなど) 合計2滴
材料を全て混ぜ合わせ5～10分置く。
洗顔後、お肌に乗せて軽くマッサージして洗い流す。
お砂糖と蜂蜜の保湿効果と、アロマオイルの抗炎症作用・殺菌作用で効果大！！
保湿はさっぱりタイプを！
ネロリの芳香蒸留水もおすすめです♪
ネロリ(ビターオレンジの花)には、肌の成長を促進する効果があるので、
炎症を起こしてしまった肌もすばやく鎮め、肌の生まれ変わりを促進します。
また、パニックやうつなどの、心のケアにも役立ちますので、香りを嗅ぐだけで心が穏やかになるかもしれません♪
思春期のニキビは、気分の憂鬱にさせるもの。
お母さんと一緒に、ケアを楽しみましょう♪
デリケートゾーンに異変を感じたら!?
恥ずかしくてなかなか人には聞けない、デリケートゾーンのお手入れ。
みなさんはどうしていますか？
かゆみや、おりものの異変。におい。
生理の後は特に気になることが多かったり･･･
ストレスや疲れで免疫が下がってくると、普段と同じ生活をしていても
細菌に感染したりします。
そんな時は、殺真菌作用のあるティートリーで「座浴」をしてみてはいかがですか？
用意するもの
・あら塩 大匙1
・精油(ティートリー) 3滴
・大きめの洗面器
・お湯
あら塩と精油はあらかじめ混ぜておきます。
大きめの洗面器にお湯を張り、あら塩を入れてよくかき混ぜて入ってくだい♪
かゆみがある方はすこしぬるめにお湯を張るといいですよ！
熱いお湯だと、急に血行がよくなりますますかゆみがでることもあります。
デリケート部分は、普通の石鹸でゴシゴシ洗ってしまうとPHが乱れたり、
乾燥を招くことがあります。
お風呂上りに専用のローションで保湿できるといいのですが･･･
ない方は、洗いすぎには十分注意してくださいね♪